Lão hóa là điều không thể tránh khỏi, nhưng không có nghĩa rằng bạn không thể làm chậm quá trình này. Có rất nhiều bí quyết làm đẹp giúp bạn ngăn ngừa sự tấn công của các dấu hiệu lão hóa da. Dưới đây là 10 lời khuyên bổ ích dành cho bạn.
1. Chăm sóc da thường xuyên
Không cần phân biệt tuổi tác, điều cơ bản nhất bạn nên làm là tuân theo một chế độ chăm sóc da phù hợp với làn da của mình. Vì khi da khỏe mạnh thì các dấu hiệu lão hóa sớm như: da nhăn nheo, da chảy xệ,… sẽ không xuất hiện.
- Rửa mặt hàng ngày: Bạn hãy nhớ rửa sạch mặt bằng sữa rửa mặt nhẹ nhàng vào buổi sáng và tối. Điều này sẽ giúp cho làn da của bạn sạch sẽ, mềm mại và thông thoáng lỗ chân lông.
Muốn ngăn ngừa lão hóa da, đừng quên rửa mặt hàng ngày
- Thoa kem dưỡng da: Sử dụng một loại kem dưỡng ẩm có chất lượng tốt vào vùng da mặt, tay và chân của bạn 2lần/ngày. Điều này sẽ giúp dưỡng ẩm cho da và ngăn ngừa lão hóa da.
- Tẩy tế bào da chết: Cách này sẽ thúc đẩy tái tạo tế bào da mới, giúp làn da của bạn mịn màng, sáng khỏe và trẻ trung hơn.
2. Thoa kem chống nắng hàng ngày
Kem chống nắng là “công cụ” chống lão hóa da cơ bản nhất được các chuyên gia sắc đẹp khuyên dùng. Dù bất kể là mùa hè, mùa đông, mùa thu hay làm việc trong văn phòng thì bạn vẫn nên dùng kem chống nắng để bảo vệ làn da của mình.
Tiếp xúc quá nhiều với tia cực tím (UV) trong ánh nắng mặt trời có thể làm hỏng làn da của bạn, đặc biệt là gây ra sự giảm sút lượng elastin và collagen của mô liên kết da. Điều này sẽ dẫn đến các vết thâm nám, nếp nhăn, da thô ráp và cháy nắng. Bạn hãy nhớ thoa kem chống nắng có chỉ số tối thiểu là SPF 15+ để chống nắng mỗi ngày, ngay cả trong mùa đông.
3. Một giấc ngủ khoa học
Để duy trì vẻ ngoài luôn tươi trẻ, rạng rỡ, bạn nên ngủ 7-8 giờ mỗi ngày. Trên thực tế, giấc ngủ được xem là cách hiệu quả nhất giúp duy trì sự trẻ trung cho làn da của bạn.
Khi ngủ, cơ thể bắt đầu sản xuất hormone tăng trưởng, giúp sửa chữa và tăng trưởng quá trình hình thành tế bào. Nếu bạn không ngủ đủ giấc, chức năng này bị suy yếu và gây ra nhiều dấu hiệu lão hóa như: nếp nhăn, da xỉn màu,...
Một giấc ngủ ngon cũng có nhiều lợi ích sức khỏe như tăng cường trí nhớ, sự tập trung cũng như giảm nguy cơ gây đau tim và đột quỵ.
4. Tập thể dục hàng ngày
Tập thể dục rất tốt cho cơ thể và tâm trí của bạn bởi giúp tăng cường lưu thông máu, giữ cho làn da khỏe mạnh, điều tiết hormone và mang đến cho bạn giấc ngủ ngon. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Circulation (Mỹ), tập thể dục có khả năng chống viêm, làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tim và béo phì. Các hoạt động thể dục có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa như: chạy, đi bộ, khiêu vũ, đạp xe, aerobic và yoga.
Tập thể dục đều đặn giúp cơ thể khỏe mạnh, săn chắc
5. Đừng căng thẳng!
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, sự căng thẳng gây ra những thay đổi về thể chất trong cơ thể, làm tăng tốc độ lão hóa. Khi bạn căng thẳng, hormone bị rối loạn, có thể gây ra tình trạng tăng huyết áp và tim đập nhanh hơn. Thậm chí, căng thẳng còn khiến bạn lo lắng, trầm cảm, mất ngủ, tăng cân, mệt mỏi,… Những điều này chắc chắn sẽ làm bạn trông già hơn so với tuổi.
Vì vậy, nếu đang bị căng thẳng, hãy thở sâu, đi dạo, tập yoga, thiền hoặc làm những gì mình thích để có hướng suy nghĩ tích cực và giúp làm dịu tâm trí của bạn.
Ngồi thiền giúp tâm lý thoải mái, giảm căng thẳng
6. Ăn uống lành mạnh
Làn da khỏe mạnh một phần dựa vào chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng. Để làm chậm quá trình lão hóa da, bạn hãy làm theo những lời khuyên quan trọng sau đây:
- Ăn nhiều thực phẩm giàu chất chống oxy hóa để giúp tăng cường tái tạo tế bào da, bảo vệ collagen, giữ da săn chắc và ngăn ngừa nếp nhăn.
- Đảm bảo đủ lượng axit béo cần thiết, giúp tái tạo mô liên kết, giảm viêm trong cơ thể và cải thiện sức khỏe thần kinh.
- Ăn 5 khẩu phần trái cây, rau quả và 3 khẩu phần ngũ cốc nguyên hạt hàng ngày. Điều này sẽ cung cấp đủ lượng protein, canxi, vitamin D, sắt, kẽm và khoáng chất cần thiết khác mà cơ thể cần.
7. Uống đủ nước
Nước là “nền tảng” của một làn da trẻ trung, do đó bạn cần phải uống đủ nước hàng ngày. Việc này sẽ duy trì độ ẩm cho làn da, giúp bạn tươi trẻ và khỏe mạnh hơn.
Ngoài ra, nước cũng sẽ hỗ trợ quá trình tiêu hóa, cải thiện năng lượng và sự tập trung, loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Khi bạn không uống đủ nước, làn da của bạn có thể trở nên khô ráp, xỉn màu, dẫn đến các vấn đề như nếp nhăn và nứt nẻ môi.
Vì vậy, bạn hãy uống 8-10 ly nước tinh khiết mỗi ngày, hoặc có thể thay thế bằng nước trà xanh, nước ép, hay ăn các loại trái cây và rau quả giàu hàm lượng nước như dưa hấu, dâu tây,…
8. Đừng uống rượu!
Rượu là một thức uống mà bạn phải tránh vì nó làm tăng tốc quá trình lão hóa và ảnh hưởng đến sự hấp thu khoáng chất trong cơ thể.
Thêm vào đó, uống rượu còn làm cho gan hoạt động nhiều hơn để loại bỏ các chất độc hại, do đó làm da của bạn trông khô và thiếu sức sống. Ngoài ra, rượu có thể làm tăng nguy cơ ung thư da và kích ứng da.
9. Ngưng hút thuốc lá!
Hút thuốc làm làn da bị xỉn màu và khiến bạn trông già hơn so với tuổi thực. Trong khói thuốc lá chứa hơn 4.000 chất độc hại, một số chất độc khiến các mạch máu ở lớp trên cùng của da co lại, lần lượt làm giảm lượng oxy trong máu, ngăn cản sự tái tạo collagen. Tất cả những yếu tố này có thể dẫn đến làn da xỉn màu, chảy xệ da, khiến xuất hiện nếp nhăn xung quanh miệng và mắt, nếp nhăn ở má,…
Không hút thuốc lá giúp ngăn ngừa lão hóa da
Ngoài ra, hút thuốc lá cũng như khói thuốc có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tổng thể. Nó dễ gây ra vấn đề về đường hô hấp, huyết áp cao, làm suy yếu hệ thống miễn dịch, mãn kinh sớm, bệnh phổi và các loại ung thư khác.
10. Chống lão hóa da nhờ sản phẩm thảo dược
Khi đã bước qua độ tuổi 20, các sản phẩm làm đẹp, chăm sóc da giúp làm chậm quá trình lão hóa da được rất nhiều chị em “săn lùng”. Hiện nay, bên cạnh việc áp dụng những thói quen trên, để ngăn ngừa lão hóa da, bạn có thể lựa chọn cho mình một sản phẩm chăm sóc da toàn diện từ sâu bên trong như bộ sản phẩm bôi-uống Babolica.
Kem bôi Babolica có thành phần chính là dịch chiết lá tre (chứa khoảng 70% hàm lượng silica tự nhiên), kết hợp với tinh chất hạt hồng hoa, muối natri hyaluronate… giúp dưỡng da, tái tạo và nâng đỡ da; tác động ngay trên bề mặt da bị chảy xệ, nhăn nheo, từ đó làm căng mịn, săn chắc và sáng đều màu da. Bên cạnh đó, thực phẩm chức năng viên uống Babolica giúp tác động vào nguyên nhân gây nhăn nheo, chảy xệ da từ bên trong cơ thể, bằng cách bổ sung hàm lượng silica và collagen thiếu hụt ở các mô liên kết, tăng cường đàn hồi cho làn da, chống oxy hóa, từ đó giúp làn da căng mịn tự nhiên.
Để hiểu rõ hơn về công dụng chăm sóc da của bộ sản phẩm Babolica, mời bạn theo dõi video dưới đây!
*Sản phẩm có tác dụng nhanh hay chậm tùy cơ địa mỗi người
Là phụ nữ, chị em hãy lên kế hoạch chăm sóc và bảo vệ làn da ngay từ khi còn sớm để ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa da hiệu quả. Đặc biệt, với sự hỗ trợ của bộ sản phẩm bôi-uống Babolica, chị em sẽ thêm sự tự tin với nhan sắc của mình.
My Lan
