Rạn da là hiện tượng thường gặp, cũng là nỗi lo lắng lớn của nhiều mẹ bầu. Tuy nhiên, để ngăn ngừa rạn da hiệu quả, các tác động bên ngoài như bôi dầu dừa, thoa kem dưỡng chống rạn vẫn là chưa đủ. Vì vậy, các mẹ cần cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho da thông qua việc bổ sung những loại thực phẩm có ích trong chế độ ăn hàng ngày.
1. Nhóm thực phẩm giàu vitamin C
Vitamin C là loại dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch mà còn có công dụng lớn trong việc làm đẹp da. Đây là thành phần quan trọng, góp phần hỗ trợ cơ thể sản sinh tế bào da mới, tăng cường sức khỏe làn da.
Bằng cách bổ sung những loại thực phẩm giàu vitamin C trong chế độ ăn, mẹ bầu có thể cải thiện sự đàn hồi của da, làm giảm nguy cơ rạn da. Các loại trái cây mẹ bầu có thể lựa chọn như bưởi, cam, dâu tây, kiwi, ớt chuông, dưa hấu và bông cải xanh.
Thực phẩm giàu vitamin C giúp ngăn ngừa rạn da khi mang thai
2. Nhóm thực phẩm giàu vitamin E
Ngoài vitamin C, vitamin E cũng là một dưỡng chất nổi tiếng với công dụng làm đẹp da. Bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin E vào chế độ ăn hàng ngày trong thời kì mang thai có thể giúp tăng cường sức khỏe làn da, từ đó, làm giảm nguy cơ rạn da.
Không chỉ có tác dụng phòng ngừa rạn da, vitamin E cũng có vai trò quan trọng trong việc chữa trị, phục hồi các vùng da bị hư tổn, trẻ hóa làn da. Vì thế, khi đã xuất hiện rạn da, các mẹ cũng nên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin E để làm giảm bớt tình trạng rạn da của cơ thể.
Các loại thực phẩm giàu vitamin E mẹ nên lựa chọn bao gồm các loại hạt, quả bơ, bơ đậu phộng, mầm lúa mì, cà chua đã nấu chín và bột yến mạch.
3. Nhóm thực phẩm giàu vitamin A
Một loại vitamin khác mà các mẹ nên bổ sung vào chế độ ăn ở thời kì mang thai đó là vitamin A. Đây là một loại vitamin vốn được biết đến với tác dụng bổ mắt và cũng là dưỡng chất quan trọng giúp bảo vệ sức khỏe của làn da và thúc đẩy sự hình thành các tế bào da mới. Bởi vậy, vitamin A cũng có tác dụng ngăn ngừa hiện tượng rạn da khi mang thai.
May mắn là, đây cũng là loại dưỡng chất rất phổ biến, có ở rất nhiều loại thực phẩm, đặc biệt là hoa quả, rau củ có màu cam như cà rốt, khoai lang, dưa hấu, bí ngô, mơ, xoài, cá hồi, những loại rau lá xanh như rau bina và cải xoăn.
Các loại thực phẩm giàu vitamin A
4. Nhóm thực phẩm giàu kẽm
Hấp thu những thực phẩm giàu kẽm sẽ khuyến khích cơ thể mẹ bầu sản sinh collagen, giúp tăng cường sức khỏe làn da. Do đó, việc bổ sung kẽm cho cơ thể thông qua chế độ ăn hàng ngày cũng là một cách làm hiệu quả giúp các mẹ phòng ngừa rạn da khi mang thai.
Một số loại thực phẩm giàu kẽm các mẹ có thể bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày như thịt nạc, nho khô, đậu lăng và chuối.
Chống rạn da nhờ chế độ ăn khoa học và sản phẩm thảo dược an toàn
Ngoài 4 nhóm thực phẩm trên, các mẹ bầu có thể nhờ đến sự trợ giúp của sản phẩm dưỡng da có nguồn gốc thảo dược thiên nhiên, đảm bảo độ an toàn cao, giúp ngăn ngừa các vết rạn trong thai kỳ và làm mờ rạn da sau khi sinh. Hiện nay, một sản phẩm được nhiều chị em tin dùng là kem thảo dược Babolica, với thành phần chính là dịch chiết lá tre (chứa khoảng 70% silica) kết hợp cùng với tinh chất hạt hồng hoa, muối natri hyaluronate… Sản phẩm Babolica an toàn cho da, không gây kích ứng, không ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi. Do vậy, các mẹ có thể yên tâm sử dụng từ lúc mang thai cho đến sau khi sinh.
Bộ sản phẩm thảo dược giúp ngăn ngừa và trị rạn da
Ngoài ra, sau khi cai sữa cho bé, các mẹ nên dùng kết hợp sử dụng kem bôi Babolica cùng thực phẩm chức năng viên uống Babolica để đẩy nhanh tốc độ cải thiện những tổn thương trên da. Bộ sản phẩm này giúp xử lý cả nguyên nhân gây rạn da từ bên trong lẫn bên ngoài da; chống da nhăn nheo, chảy xệ sau khi sinh. Từ đó, chị em có thể lấy lại vẻ tự tin và hài lòng với thiên chức làm mẹ của mình.
Mời bạn lắng nghe phân tích của chuyên gia Nguyễn Thị Vân Anh về tác dụng của dịch chiết lá tre trong việc chăm sóc da của Babolica qua video sau đây:
Trên thực tế, nhiều chị em đã sử dụng sản phẩm cho hiệu quả đẩy lùi nhăn da, sạm da, lão hóa da, rạn da rất tốt, điển hình như trường hợp của chị Phạm Hải Yến (Phố Đội Cấn- Hà Nội).
Và dưới đây là chia sẻ của bà Đỗ Thị Hòa (TPHCM). Bạn có thể xem thêm chia sẻ của bà Hòa TẠI ĐÂY.
Những nhóm thực phẩm trên không chỉ tốt cho làn da của mẹ bầu, mà còn có công dụng rất tốt cho sự phát triển toàn diện của thai nhi. Vì thế, các mẹ bầu nên chú ý bổ sung các loại dưỡng chất nêu trên vào chế độ ăn hàng ngày nhé!
Mỹ Linh
