Hiện nay, trên thị trường có nhiều dòng sản phẩm chống lão hóa da nhưng tiềm ẩn nguy cơ gây hại cho da. Vì vậy, sự lựa chọn thông minh của nhiều chị em là bổ sung các loại vitamin và khoáng chất có lợi cho làn da trong chế độ ăn uống hàng ngày.
5 vitamin chống lão hóa da
1. Vitamin C
Vitamin C có nhiều trong bông cải xanh, ớt chuông, ổi và dâu tây. Nó cũng được tìm thấy nhiều trong các loại trái cây như dứa, chanh, cam… Vitamin C có tác dụng chống oxy hóa, làm giảm các dấu hiệu của lão hóa da. Bổ sung bất kỳ 2 loại trong số những hoa quả nêu trên được xem là lý tưởng cho khẩu phần ăn hàng ngày của bạn.
Vitamin C có tác dụng chống lại dấu hiệu lão hóa da
Vitamin C cũng sản xuất collagen, giúp bảo vệ da khỏi các tia cực tím có hại của ánh nắng mặt trời. Vitamin C cũng là một sự lựa chọn tuyệt vời để tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể.
2. Vitamin E
Vitamin E được tìm thấy nhiều trong các loại hạt, phổ biến như hạt hướng dương, đậu phộng, hạt hạnh nhân, và bơ. Vitamin E được xem là một trong những vitamin chống lão hóa da hiệu quả nhất.
Một trong những công dụng tốt nhất của loại vitamin này là nó cũng đóng vai trò như một người bảo vệ - kiểm soát những gì đi vào và đi ra khỏi da! Vitamin E khi kết hợp cùng với vitamin C, sẽ mang đến cho bạn một tấm lưới bền vững để chống lại tia UV gây hại.
Đặc biệt, những người có làn da khô nên dùng vitamin E, vì nó giúp cung cấp dinh dưỡng và hydrat cho da, giúp trì hoãn sự lão hóa.
3. Vitamin K
Rau bina, rau diếp và bông cải xanh là nguồn cung cấp phong phú vitamin K. Vitamin này giúp giảm quầng thâm ở mức độ lớn. Nó sẽ giúp cho vùng mắt của bạn trông trẻ và sáng hơn.
4. Vitamin A
Vitamin A cũng được xem là một chất chống oxy hóa hiệu quả, giúp giảm quầng thâm, ngăn ngừa hầu hết các bệnh liên quan đến tuổi tác và dấu hiệu lão hóa. Loại vitamin này có nhiều trong cà rốt và bí ngô.
5. Vitamin B
Vitamin B được tìm thấy rất nhiều trong cá, thịt gà và cua. Nó không những giúp giảm các điểm lão hóa trên da mà còn tăng cường trí nhớ của bạn.
Và dưới đây là một vài loại chất dinh dưỡng giúp hỗ trợ chức năng của các vitamin này!
5 chất dinh dưỡng chống lão hóa da
1. Beta Carotene
Chất này được tìm thấy chủ yếu trong cà rốt, bí ngô và rau bina. Beta carotene được chuyển đổi thành vitamin A - một vitamin cần thiết cho cơ thể của bạn. Điều này là rất quan trọng cho việc tái tạo và tăng trưởng các tế bào da của bạn, mang lại cho bạn làn da tươi trẻ.
2. Polyphenols
Polyphenol được tìm thấy trong trà xanh. Nó giúp bạn chống lại ung thư và ngăn ngừa nếp nhăn. Một tách trà xanh mỗi ngày sẽ cung cấp cho bạn đủ lượng polyphenol cho cơ thể, đặc biệt là đối với làn da.
Trà xanh giúp chống lão hóa da
3. Selen
Selen có nhiều trong trứng, hải sản, mầm lúa mì và cua. Nó giúp duy trì độ đàn hồi của da, giúp làn da tươi trẻ hơn. Selen cũng là một “vũ khí” tuyệt vời giúp chống lại những dấu hiệu tổn thương da.
4. Omega 3
Hầu hết chúng ta né tránh chất béo, nhưng Omega-3 thực sự rất tốt vì nó cần thiết cho cơ thể của bạn. Omega-3 được tìm thấy chủ yếu trong cá hồi, cá thu, cá mòi, quả óc chó và hạt lanh. Omega 3 giúp đào thải các loại độc tố ra khỏi làn da của bạn, bảo vệ làn da, chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời, mang đến cho bạn một làn da trẻ trung bất chấp thời gian.
5. Nước
Nước có thể không phải là một vitamin, nhưng nó là một trong những cách đơn giản nhất bạn có thể trì hoãn những dấu hiệu lão hóa da. Nước có sẵn trong các loại trái cây và rau quả. Do đó, ăn nhiều trái cây và rau quả là cách tốt để giữ đủ nước cho cơ thể, giúp cho làn da căng mịn và trẻ trung.
Cách chống lão hóa da kết hợp cùng chế độ dinh dưỡng
Ngoài việc chống lão hóa da bằng chế độ dinh dưỡng, bạn nên kết hợp cùng với các sản phẩm chăm sóc da nguồn gốc thiên nhiên, vừa đảm bảo tính an toàn, vừa cho hiệu quả bền vững. Tiêu biểu trong đó là sản phẩm kem bôi Babolica. Với các thành phần thiên nhiên như dịch chiết lá tre, tinh chất hạt hồng hoa… Babolica giúp dưỡng da, tái tạo, nâng đỡ da, làm da căng mịn, giúp làm căng vết nhăn, chống chảy xệ… Bên cạnh đó, kem bôi Babolica khi kết hợp cùng với thực phẩm chức năng viên uống Babolica sẽ là một gợi ý tuyệt vời dành cho bạn khi có sự tác động vào làn da cả bên trong và bên ngoài.
Đánh giá của chuyên gia về tác dụng của Babolica đối với làn da
Kết hợp các loại vitamin và dưỡng chất ở trên sẽ giúp bạn trì hoãn được các dấu hiệu sớm của lão hóa. Đồng thời, bạn cũng đừng quên người bạn đồng hành đáng tin cậy là bộ sản phẩm trong uống-ngoài bôi Babolica nhé!
Ngọc Mai
