Chế độ dinh dưỡng hàng ngày có vai trò không nhỏ đến làn da của chúng ta, đặc biệt là da chảy xệ. Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ giúp bạn khỏe mạnh, đặc biệt là có được một làn da tươi sáng và đầy sức sống. Tuy nhiên, nhiều bạn vẫn còn đang băn khoăn không biết nên ăn gì để đẩy lùi tình trạng da chảy xệ thì hãy tham khảo những thông tin trong bài viết sau đây.
Một số loại thực phẩm tốt cho làn da bị chảy xệ
1. Vitamin A: đây là loại vitamin rất cần thiết cho cơ thể giúp tái tạo da và loại bỏ được các tế bào chết trên da. Vì vậy các bạn nên bổ sung vitamin A qua các thực phẩm như trứng, thịt và các thực phẩm từ sữa hay các loại hoa quả cũng rất tốt cho da như cam, chuối, chanh...
Cam giúp da trắng sáng, chống lão hóa
Protein: Những thức ăn chứa nhiều protein sẽ cung cấp cho cơ thể nhiều axit béo cần thiết cho cơ thể đặc biết giúp làn da của chị em săn chắc và sáng mịn. Những nguồn thực phẩm có nhiều chất oxy hóa dồi dào có trong các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá thu. Một tuần, chúng ta nên bổ sung ít nhất 2 bữa các loại thực phẩm này để có một làn da sáng mịn và tươi trẻ.
Bổ sung nhiều rau xanh: Vì đây là nguồn cung cấp cho cơ thể một lượng sắt và kẽm. Vì kẽm có tác dụng ngăn ngừa mụn và giúp da có đủ lượng oxy hóa cần thiết nhất. Bạn nên kết hợp uống nhiều nước mỗi ngày vì nước rất tốt cho làn da. Ngoài chế độ ăn uống bạn nên chăm sóc da bằng cách đắp mặt nạ các hoa quả thiên nhiên sẽ giúp da mịn màng hơn. Tránh lạm dụng các mỹ phẩm không rõ nguồn gốc.
Thúy Nga
