Lão hóa da chính là một trong những nỗi ảm ảnh thường trực của tất cả các chị em phụ nữ, nhất là đối với những chị em bước sang lứa tuổi 30. Sự xuất hiện của các vết nhăn, vết nám, sạm da là những dấu hiệu thấy rõ nhất. Vậy giải pháp nào có thể ngăn chặn và điều trị tình trạng lão hóa da thật hiệu quả không? Thật đơn giản khi hàng ngày chúng ta bổ sung các chất dinh dưỡng đầy đủ để đẩy lùi tình trạng lão hóa da giúp làn da trẻ đẹp và dầy sức sống.
Một số thực phẩm giúp ngăn ngừa lão hóa da
+ Cá hồi giúp da mịn màng trắng khỏe: Trong cá hồi có chứa lượng axit béo omega 3 giàu protein, cung cấp dầu bôi trơn và kháng viêm đóng vai trò quan trọng trong việc giúp da khỏe mạnh và mịn màng.
Cá hồi có tác dụng tốt đối với làn da
Cà rốt: Trong cà rốt có hàm lượng beta-carotene phong phú, giúp duy trì chức năng thông thường của các cấu trúc tế bào, làm giảm nếp nhăn, tăng cường trao đổi chất cho da, duy trì làn da mịn màng, tươi nhuận.
Súp Lơ: Rất giàu vitamin carotene, đây là 2 chất chống oxi hóa là thực phẩm chống ung thư. Mỗi tuần bạn nên ăn 2 bữa sup lơ để chống lại quá trình lão hóa của cơ thể
Đậu phụ, sữa đậu nạnh: Đây là loại thực phẩm đầu tiên, chống lại sự lão hóa của cơ thẻ tốt nhất. Trong đậu phụ có chứa một lượng lớn giàu Isoflavones, giúp giảm bớt không gian hoạt động mạnh mẽ của estrogen, làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể.
Sữa tươi: Sữa tươi là loại thực phẩm yêu thích của làn da, giúp cải thiện hoạt tính của các tế bào, làm chậm quá trình lão hoá, tăng tính đàn hồi và giảm nếp nhăn cho da.
Minh Quân
