Hướng dẫn chi tiết 5 bài tập nâng cơ mặt chảy xệ - Bỏ qua là hối hận!

Áp dụng tốt các bài tập nâng cơ mặt chảy xệ sẽ giúp gương mặt của bạn trẻ trung, giàu sức sống hơn. Tuy nhiên, nhiều người còn chưa biết đến những bài tập này và cách thực hiện chuẩn xác. Nếu đang bị chảy xệ cơ mặt và có mong muốn cải thiện một cách khoa học, đừng bỏ qua 5 bài tập được hướng dẫn dưới đây!

Hướng dẫn chi tiết 5 bài tập nâng cơ mặt chảy xệ

Cách thực hiện 5 bài tập nâng cơ mặt chảy xệ

Cơ mặt chảy xệ là một biểu hiện của quá trình lão hóa da. Tình trạng này khiến cho gương mặt mất đi độ căng bóng, làm nổi bật các nếp nhăn, gây cảm giác già nua, chậm chạp. Để cải thiện tình trạng này, bạn hãy thử ngay 5 bài tập nâng cơ mặt chảy xệ cực đơn giản ngay sau đây:

Bài tập  1

- Bước 1: Bạn hãy thả lỏng cơ thể và từ từ nhắm mắt lại. 

- Bước 2: Nhẹ nhàng đặt hai ngón tay trỏ lên hai bên mí mắt. Cố gắng nhướn lông mày lên thật cao trong khi mắt vẫn nhắm. 

- Bước 3: Lặp đi lặp lại khoảng 10 lần. 

Tác dụng của bài tập này là tạo áp lực trên trán để giúp làm mờ những nếp nhăn.

Bài tập 2

- Bước 1: Đặt hai ngón cái ở hai bên má (gần khóe miệng) và ngón trỏ ở đuôi lông mày. Các ngón tay còn lại đặt song song với ngón trỏ để tăng lực kéo.

- Bước 2: Nhắm mắt lại và sử dụng lực ở hai ngón tay để kéo giãn từ từ toàn bộ vùng cơ quanh mắt.

- Bước 3: Lặp đi lặp lại khoảng 15 lần.

Tác dụng của bài tập này là làm căng cơ má cũng như khóe mắt.

Bài tập 3

- Bước 1: Giữ đầu thẳng và từ từ ngửa ra sau cho đến khi mắt bạn nhìn trực diện trần nhà.

- Bước 2: Đẩy lưỡi lên vòm họng, nếu cảm thấy phần cơ cổ bị kéo căng có nghĩa là bạn đã tập đúng.

- Bước 3: Thả lỏng đầu và đưa về vị trí ban đầu. 

- Bước 4: Lặp đi lặp lại khoảng 10 lần.

Bài tập này giúp làm căng vùng da cổ, tạo cảm giác cổ thon và dài hơn.

Bài tập cho cơ cổ giúp làm căng da mặt

Bài tập cho cơ cổ giúp làm căng da mặt

Bạn đang mất tự tin vì da mặt chảy xệ, nhăn nheo, dù đã dùng nhiều cách vẫn không cải thiện? Hãy gọi điện cho chúng tôi qua số Tổng đài miễn cước 18006104 để được tư vấn.

Bài tập 4

Giữ thẳng đầu, từ từ mở miệng hết cỡ, kéo dài môi và nói to “a”, “o”, “ê”. Khi cơ miệng và môi hoạt động liên tục sẽ giúp hạn chế hình thành các nếp nhăn ở khóe miệng.

Bài tập 5

- Bước 1: Kéo giãn khóe miệng về 2 bên căng nhất có thể, môi vẫn khép (giống như đang cười mỉm).

- Bước 2: Đưa mặt trở lại bình thường.

- Bước 3: Dùng ngón trỏ nhẹ nhàng đẩy cằm sát vào cổ, cằm hướng xuống đất và giữ nguyên trong 5 giây. 

- Bước 4: Thực hiện 10 lần mỗi ngày.

Bài tập này giúp nâng cơ mặt và giảm phần da thừa chảy xệ.

Xem thêm: Vùng da dưới mắt bị chảy xệ - 3 cách tự nhiên giúp cải thiện tại nhà!

Cơ mặt chảy xệ cần chăm sóc như thế nào?

Cơ mặt chảy xệ không chỉ là dấu hiệu của tuổi tác mà còn là hậu quả của một số thói quen hàng ngày như: Ăn nhiều đồ ngọt, ngủ ít, ngủ muộn, lười chăm sóc da… Chính vì vậy, để cải thiện tình trạng này, ngoài việc thực hiện các bài tập nâng cơ mặt chảy xệ như đã hướng dẫn ở phần trên, bạn hãy tự xây dựng cho mình thói quen chăm sóc da khoa học như sau:

Giữ cho da mặt sạch sẽ

Nếu tích tụ bụi bẩn, làn da bạn dễ phát sinh rất nhiều vấn đề, điển hình là mụn và viêm da. Chúng có thể làm hư hại các mô liên kết, từ đó khiến da bạn trở nên xập xệ. Chính vì vậy, hãy chú ý giữ cho da luôn sạch sẽ. Dù có trang điểm hay không, bạn hãy nhớ tẩy trang thật sạch mỗi ngày. Bên cạnh đó, đừng quên dành ra một vài phút vào mỗi sáng và tối để rửa mặt thật sạch. 

Giảm tiêu thụ đường 

Đường là mùi vị quen thuộc, “được lòng” nhiều người, nhất là phái nữ. Tuy nhiên, tiêu thụ quá nhiều đường sẽ khởi động quá trình glycation trong hệ tiêu hóa, dẫn đến sản sinh chất AGE. Chất này có thể phá vỡ collagen, từ đó làm hỏng các mô liên kết, khiến cho da mất đi độ đàn hồi, trở nên chùng nhão, chảy xệ. 

Chính vì lý do trên, nếu muốn giữ cho làn da luôn căng mịn, không nhăn nheo chảy xệ, hãy giảm lượng đường tiêu thụ. Theo các nhà khoa học, lượng đường tối đa mà bạn có thể tiêu thụ là 6 thìa cà phê mỗi ngày. 

Tiêu thụ quá nhiều đường khiến da nhanh lão hóa 

Tiêu thụ quá nhiều đường khiến da nhanh lão hóa

Da bạn bị chảy xệ trông già nua, bạn không biết phải cải thiện bằng cách nào và muốn được chuyên gia gọi lại tư vấn? Vui lòng để lại thông tin liên hệ dưới đây!

Tăng cường chất chống oxy hóa

Da là cơ quan lớn nhất trên cơ thể con người, do đó da tiếp xúc với quá trình oxy hóa nhiều nhất nên lão hóa nhanh. Để làm chậm quá trình này, bạn nên bổ sung thực phẩm giàu chất chống oxy hóa. Những loại thực phẩm tuyệt vời giúp bạn khắc phục vấn đề này bao gồm: Quả việt quất, nho, dâu tây, mâm xôi, đậu đỏ, rau bina, cải xoăn, cà chua...

Xem thêm: 3 “siêu phẩm” mặt nạ cho da chảy xệ từ thiên nhiên mách nước cho bạn!

Bộ đôi sản phẩm thảo dược giúp làm căng da mặt chảy xệ hiệu quả

Massage, thực hiện các bài tập nâng cơ mặt chảy xệ là bước không thể thiếu trong quá trình chăm sóc và chống lão hóa cho da. Tuy nhiên, để cải thiện tình trạng chảy xệ da mặt một cách hiệu quả, ngoài việc tác động từ bên ngoài như vậy, bạn cũng nên chăm sóc và bổ sung dưỡng chất cho da từ bên trong. Cách đơn giản nhất mà nhiều chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng, đó là dùng sản phẩm thảo dược theo cả đường uống và bôi. Trong bối cảnh thị trường có nhiều sản phẩm thảo dược được quảng cáo với công dụng làm căng da chảy xệ như hiện nay, bộ đôi viên uống – kem bôi Babolica chính là sản phẩm nổi trội.

Bộ đôi trong uống – ngoài bôi Babolica có thành phần chính là lá tre. Đây là nguồn cung cấp silica dồi dào cho cơ thể. Trong khi đó, silica lại là thành phần chính của coenzyme – chất xúc tác trong quá trình tổng hợp các mô liên kết. Bổ sung silica sẽ tăng hàm lượng collagen do chính cơ thể tổng hợp ra, giúp tái tạo và sửa chữa, phục hồi các mô liên kết bị đứt gãy do lão hóa da, nâng đỡ làn da và bảo đảm làn da luôn được căng mịn, săn chắc, giúp melanin phân bố đều, từ đó giảm nám, sạm, đồi mồi. Hơn nữa, 1 phân tử silica có khả năng ngậm tới 300 phân tử nước. Do đó, khi bổ sung silica cả đường uống và đường bôi sẽ giúp làn da có lượng nước dồi dào, dưỡng ẩm và căng mịn. Một nghiên cứu tại Mỹ vào năm 2007 đã chỉ ra rằng, bổ sung đầy đủ silica sẽ giúp tăng cường tổng hợp collagen và cân bằng khoáng chất, cải thiện sức căng của da và xương sụn.

Tổng hợp những ưu điểm của silica, bộ sản phẩm Babolica ra đời. Đây là sản phẩm đầu tiên tại Việt Nam chiết tách silica từ lá tre, tác động toàn diện lên da theo cơ chế "trong uống - ngoài bôi", giúp cải thiện da chảy xệ, nhăn da, nám da, rạn da… từ cả bên trong và bên ngoài. Không chỉ nổi bật bởi lịch sử phát triển lâu dài, Babolica còn được đánh giá cao do sản xuất bởi đơn vị uy tín, giới chuyên gia khuyên dùng, nhiều người sử dụng tích cực và đặc biệt là thành phần đã được chứng minh bằng nghiên cứu khoa học, công nhận bằng những giải thưởng cao quý.

 Babolica góp phần nâng cơ mặt chảy xệ hiệu quả

Babolica góp phần nâng cơ mặt chảy xệ hiệu quả

THÔNG TIN HỮU ÍCH DÀNH CHO BẠN 

Người dùng Babolica chia sẻ cảm nhận

Nhờ có Babolica, nhiều phụ nữ đã lấy lại làn da căng mịn, khỏe mạnh. Tiêu biểu như trường hợp của bà Đỗ Thị Hòa ở TP.HCM (số điện thoại: 0918346633). Hãy cùng lắng nghe kinh nghiệm trẻ hóa da của bà Hòa trong video sau:

Xem thêm chia sẻ của người dùng Babolica TẠI ĐÂY

Chuyên gia nói gì về sản phẩm Babolica?

Chuyên gia Nguyễn Thị Vân Anh khẳng định: “Babolica là sản phẩm tiêu biểu giúp bổ sung collagen tự nhiên cho da. Trong đó, kem bôi có thành phần chính là dịch chiết lá tre. Theo y học cổ truyền, lá tre có tính chất thanh nhiệt, trừ phiền... Đặc biệt, lá tre có tới 70% là silica, giúp tăng hàm lượng collagen, elastin tự nhiên, tạo nên mô liên kết cho da!”. Mời bạn xem chi tiết trong video sau:

Xem thêm đánh giá của chuyên gia về sản phẩm Babolica TẠI ĐÂY 

Ưu đãi lớn: Mua 6 tặng 1 qua hình thức tích điểm 

Nhằm mục đích giúp bạn xua tan nỗi tự ti vì rạn da, nám da, da nhăn nheo, chảy xệ, cũng như tri ân Quý khách đã tin tưởng và đồng hành cùng nhãn hàng Babolica trong suốt thời gian qua, chúng tôi xin gửi đến chương trình “Tích điểm – Nhận quà” với khuyến mãi lớn: Mua 6 - tặng 1. Cụ thể, khi mua 6 hộp viên uống hoặc 6 tuýp kem bôi Babolica và tích thành công 6 điểm trên hệ thống, quý khách đăng ký nhận thưởng, chậm nhất sau 2 tuần, nhà sản xuất sẽ gửi tặng quý khách 1 hộp/tuýp Babolica tương ứng đến tận nơi. Thông tin chi tiết vui lòng liên hệ tổng đài miễn cước 18006104.

  khuyen-mai

Chưa kết, nhãn hàng Babolica tự tin cam kết sẽ hoàn lại 100% tiền nếu sử dụng Babolica không hiệu quả. Hãy đăng ký để được tham gia chương trình!

 

hoan-tien

Nếu có nhu cầu tư vấn thêm về bài tập nâng cơ mặt chảy xệ và đặt mua bộ sản phẩm Babolica, bạn hãy gọi tới tổng đài 18006104 (MIỄN CƯỚC CUỘC GỌI); hotline (ZALO/VIBER) 0902207112 để được tư vấn nhanh nhất.

Ngọc Anh

*Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh!

 


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng